Sziasztok! El�sz�r is szeretn�m k�sz�nteni a sok l�togat�t, tegnap 239-en voltatok az oldalon. K�sz�n�m nektek, igyekszem �rdekes cikkeket hozni. Most is egy olyan t�m�t szeretn�k nektek bemutatni, ami nagyon hasznos lehet mindenki sz�m�ra. 

Rengeteg di�ta j�n vel�nk szembe manaps�g. Van amik m�k�dnek r�vid r�von, viszont nem tudunk vel�k hossz�tvon j� eredm�nyeket el�rni, nem is felt�tlen mindig a di�ta jelentheti a probl�m�t, van amikor p�ld�ul egy lelki probl�m�t kell el�sz�r tiszt�zni magunkban vagy a motiv�ci�t kell a hely�re rakni.

1. Nincs el�g motiv�ci�: Ha nincs el�g motiv�ci�, hogy belev�gj, vagy folytasd, akkor nagyon val�sz�n�, hogy el�bb vagy ut�bb, de fel fogod adni. Itt tudni kell, hogy �letm�dot fogsz v�ltani �s motiv�ljon a tudat, hogy nem csak jobban fogod magad �rezni a saj�t b�r�dben, de sokkal eg�szs�gesebb leszel, ha j�l csin�lod.
2. Nem a megfelel� di�ta programot v�lasztottad: Biztosan sokan hallottatok m�r a 90 napos di�t�r�l, esetleg a k�poszta di�t�r�l. Ezekkel lehets�ges r�vid t�von 'sikereket' el�rni, de s�lyos t�panyag hi�ny l�phet fel a szervezetben, melynek k�vetkezt�ben a le�p�l�s �s izomvesztes�g is lehet. Nagy es�lye van annak, hogy a lefogyott kil�k is vissza fognak j�nni id�vel. A legjobb, ha saj�t, szem�lyre szabott programot k�vet�nk.
3. Kev�s mozg�s: Persze, nagyon fontos, hogy az �tkez�sre is figyelj�nk oda, viszont a rendszeres kardi� mozg�s is seg�ts�g�nkre lehet a di�ta sor�n. Itt is figyelj�nk arra, hogy pulzusunk a megfelel� c�ltartom�nyban legyen.
4. Csal�napok: Nagyon sokat hallottunk ezekr�l a k�l�nf�le csal�napokr�l. Ezt sajnos egy ideig el kell felejteni, f�leg a di�ta elej�n, mert meg fog �llni a fogy�s. K�s�bb be lehet �ket vezetni, fokozatosan �s oda figyelve, de m�r csak akkor, ha el�rt�k a k�v�nt s�lyhat�runkat, persze akkor is csak m�rt�kkel.
5. Nem eszel eleget: Bizony, a koplal�s sem megfelel� megold�s, hiszen a szervezeted automatikusan el fog kezdeni rakt�rozni. Meg kell tal�lni a megfelel� t�panyag mennyis�get, melyre a szervezetednek sz�ks�ge van �s mellette m�g fogyni is tudsz.
6. T�l nagyok az elv�r�sok: Sokat akarunk, t�l gyorsan. Ez sajnos nem m�k�dik, lassan �s fokozatosan kell magunkat r��ll�tani egy �j �letm�dra. Ez persze lass� fejl�d�st fog eredm�nyezni, de hosszan tart� eredm�nyt csak �gy tudunk el�rni.

Rem�lem seg�tett nektek ez a n�h�ny pont �s sikeres lehet a ti �letm�dv�lt� programotok is.