Sziasztok! Egy nagyon aktu�lis t�m�r�l szeretn�k nektek �rni. Sokan vagyunk most olyan helyzetben, hogy otthonr�l kell dolgoznunk �s m�g az edz�st is otthonr�l kell megoldani. Ez�ltal olyan helyzetbe ker�l�nk, hogy meg kell pr�b�lni alkalmazkodni. Adok n�h�ny tippet hogyan is tudjuk ezt kezelni, avagy hogyan ne �r�lj�nk bele a karant�n helyzetbe.

1. Ha teheted pr�b�lj k�l�n szob�t kialak�t�ani a munk�nak illetve az edz�seknek. Term�szetesen erre nem mindig van lehet�s�g, viszont akkor is �rdemes egy kis 'munka sarkot' �s 'edz� sarkot' kinevezni. Ez seg�t egy kicsit elk�l�n�teni az �let�nk k�l�nf�le ter�leteit, amit ugye norm�lis k�r�lm�nyek k�z�tt meg is tesz�nk.
2. Munkaid� pontos betart�sa: Ez nem csak az�rt fontos, mert az otthoni munkav�gz�s alatt hajlamosabb lehet az ember t�bbet foglalkozni m�ssal, hanem az�rt is mert �gymond rendszert visz a h�tk�znapokba �s ha esetleg t�l�r�ra lenne sz�ks�g akkor is �rdemes odafigyelni, hogy ne vigy�k t�lz�sba a dolgot.
3. Meghat�rozott id� �s nap kijel�l�se az edz�sekre. Ez is fontos, mert seg�t a rendszert betartani, ez�ltal nem maradnak el az edz�sek.
4. Figyelj�nk magunkra, tartsuk meg az eb�dsz�net�nket. Hiszen ez ugyan�gy j�r ak�r otthonr�l is �s pr�b�ljunk meg olyankor kikapcsol�dni.
5. H�tv�ge: Szedj�k sz�t a h�tk�znapokat �s a h�tv�g�t tov�bbra is. Ez is seg�t egy kicsit abban, hogy megmaradjon a rendszer az �let�nkben.
6. Sz�njunk id�t arra, hogy egy kicsit fejleszteni tudjuk �nmagunkat. Ha egy kicsit t�bb id�nk van, akkor itt az ideje, hogy tanuljunk valamit, v�gre lehet id�nk elv�gezni valamilyen online kurzust. Haszn�ljuk ki ezt a kis extra id�t olyan dolgokra, amiket m�r nagyon r�g�ta halogatunk.