Sziasztok! Kaptam n�h�ny megkeres�st t�letek emailben, hogy milyen felszerel�sek sz�ks�gesek az otthoni edz�sek sor�n. �gy d�nt�ttem, hogy �rok r�la nektek egy r�vid cikket, hiszen mindenk�ppen hasznos lehet ha tudj�tok miket �rdemes beszerezni.

1. K�zis�lyz�k:  Ha nincs is egy eg�sz k�szleted otthon, n�h�ny darab k�zis�lyz� nagy seg�ts�gedre lehet, hiszen sz�mtalan gyakorlatot tudunk vele elv�gezni. Ezeket nem csak ebben az id�szakban tudod majd haszn�lni, hanem amikor mondjuk nincs kedved lemenni a terembe vagy �ppen es�s id� van �s ink�bb ki se szeretn�l mozdulni.

2. Gumiszalag: Ez is hatalmas seg�ts�g�nkre lehet, hiszen sz�mos gyakorlatot nehez�thet�nk ennek a seg�ts�g�vel. Pl guggol�sokat, k�l�nf�le fen�k �s h�tgyakorlatokat v�gezhet�nk ezek seg�ts�g�vel. Szerencs�re nem is ker�lnek olyan sokba.

3. Fut�pad, szobabicikli: H�t ezek m�r a dr�g�bb eszk�z kateg�ri�ba sorolhat�ak sajnos, viszont nagyon hasznosak lehetnek ha t�nyleg nem akarod elhagyni a h�zat. Ak�r esik az es� ak�r karant�n van, ezek az eszk�z�k seg�tenek, hogy a kardi� se maradjon el ebben az id�szakban. Tudom, tudom az �ra is magasabb ezeknek a g�peknek, viszont hossz� t�vra veszed �ket �s minden esetben ott lenn�nek. Persze van amikor ez nem felt�tlen megoldhat� nem csak anyagi hanem helytakar�koss�g szempontj�b�l sem.

4. Medicin labda, kettlebell: Ez az�rt m�r sokkal jobb, nem ker�l annyiba �s nem is foglal akkora helyet, m�gis remek�l form�lhatjuk magunkat a seg�ts�g�kkel.

5. Ezd�pad: Ez is a dr�g�bb kateg�ri�s felszerel�sek k�z� tartozik, viszont �sszecsukhat�, �gy nem kell annyira a hely miatt agg�dni, m�gis kiv�ll�an sz�nes�thetj�k vele az edz�seinket.

6. Yoga matrac: Ez mindenk�ppen hasznos, hiszen nem kell a gyakorlatokat a sz�nyegen vagy ak�r a hideg padl�n elv�gezned. Az �ra is el�g bar�ti, �gy mindenk�ppen �rdemes lehet beszerezni erre az id�szakra.