Sziasztok! Ezekben a napokban bizony�ra sok mindenkiben felmer�lt, hogy ha m�r eddig mozogtak, akkor biztosan nem fogj�k feladni, �s vannak olyanok is, akik tal�n most kezdenek neki, �gy hogy t�bb idej�k lett egy kicsit. Term�szetesen az�rt otthon mindig ott bujk�l a fej�nkben, hogy 'van nekem jobb dolgom is' vagy 'most ink�bb nincs hozz� kedvem'. Adok nektek n�h�ny tippet, hogyan lehet ezeket az akad�lyokat lek�zdeni.

1. �lt�zz �t! - Bizony, ez a legels� l�p�s, hogy r�hangol�djunk az edz�sekre, hiszen amikor p�ld�ul edz�terembe vagyunk, ott is ez az els� l�p�s.Ez egy kicsit arra fog �szt�n�zni, hogy ha m�r erre r�vetted magad, akkor bizony hozz� is tudsz l�tni. Fontos, hogy mindig k�nyelmes ruh�t viselj�nk.

2. Kapcsolj zen�t! - vannak, akik alapb�l szeretik, hiszen ak�r ha mondjuk edz�teremben vagyunk, akkor ott is mindig sz�l a zene. V�lassz ak�r egy j� r�di� csatorn�t, vagy �ppen a kedvenc zenei v�logat�sodat �s garant�ltan megj�n a kedved a mozg�shoz.

3. N�zz fitness vide�kat! - Ezek a vide�k is motiv�lhatnak �s seg�thetnek abban, hogy r�hangol�dj egy kicsit a mozg�sra.

4. Dobd fel az edz�sed! - Tudom, otthon egy kicsit limit�ltak a lehet�s�gek, m�gis amennyire csak lehet pr�b�ljuk v�ltozatoss� tenni edz�seinket. Ez seg�t majd abban, hogy hossz� t�von se unjuk meg a gyakorlatokat.

5. Tervezz el�re! - Ez egy nagyon fontos l�p�s, tervezd meg pontosan el�re, hogy mely napokon fogsz mozogni. Ugyanis ha ez esetleg kimarad, akkor sokkal k�nnyebben tudunk �tsiklani a dolgok felett �s ink�bb az ezer �ve elmaradt dolgokat rendezgetni edz�s helyett. Kialak�thatunk egy rutint �s ennek seg�ts�g�vel szok�ss� fog v�lni az otthoni edz�s is.

6. �rd le a c�lokat! - F�kuszlj a c�ljaidra, arra, hogy mit szeretn�l el�rni. Ak�r le is �rhatod ezeket, ez�ltal jobban tudatosul benned, n�h�n h�nap m�lva pedig b�szk�n tekinthetsz r� vissza, hogy siker�lt el�rni ezeket.