Sziasztok! Ahogy már korábban említettem lesznek receptek is, melyeket gyorsan el lehet készíteni és mégis egészséges és tápláló élelmiszereket fogaszhatunk. Az első ilyen receptünk egy egyszerű, de annál nagyszerűbb tonhal saláta lesz.

Hozzávalók:

• Tonhal konzerv (ha lehet olivás vagy sima)
• Jégsaláta vagy vágott friss zöldség
• paradicsom
• Tojás
• Só
• Bors
• Görögjoghurt
• Parmezán a saláta tetejére

Elkészítése:

Ha nem darabolt zöldséget vettünk, akkor összedarabolom a jégsalátát. ez idő alatt megfőzöm a tojásokat, mindenkire rábízom mennyit (étrendtől függ) A tonhalat hozzáadom a salátához, majd rákerül a só és a bors. Ezek után felszeletelem a paradicsomot és a salátába teszem. Az elkészült tojást megpucolom, felszeletelem és vagy belekeverem a salátába, vagy mellé teszem és úgy fogyasztom. Ha valaki szeretné a saláta már így is ehető természetesen, viszont adhatunk hozzá egy kis görögjoghurtt, valamint parmezánnal megszórom a tetejét.

Jó étvágyat mindenkinek!