Sziasztok! Ahogy m�r kor�bban eml�tettem lesznek receptek is, melyeket gyorsan el lehet k�sz�teni �s m�gis eg�szs�ges �s t�pl�l� �lelmiszereket fogaszhatunk. Az els� ilyen recept�nk egy egyszer�, de ann�l nagyszer�bb tonhal sal�ta lesz.

Hozz�val�k:

• Tonhal konzerv (ha lehet oliv�s vagy sima)
• J�gsal�ta vagy v�gott friss z�lds�g
• paradicsom
• Toj�s
• S�
• Bors
• G�r�gjoghurt
• Parmez�n a sal�ta tetej�re

Elk�sz�t�se:

Ha nem darabolt z�lds�get vett�nk, akkor �sszedarabolom a j�gsal�t�t. ez id� alatt megf�z�m a toj�sokat, mindenkire r�b�zom mennyit (�trendt�l f�gg) A tonhalat hozz�adom a sal�t�hoz, majd r�ker�l a s� �s a bors. Ezek ut�n felszeletelem a paradicsomot �s a sal�t�ba teszem. Az elk�sz�lt toj�st megpucolom, felszeletelem �s vagy belekeverem a sal�t�ba, vagy mell� teszem �s �gy fogyasztom. Ha valaki szeretn� a sal�ta m�r �gy is ehet� term�szetesen, viszont adhatunk hozz� egy kis g�r�gjoghurtt, valamint parmez�nnal megsz�rom a tetej�t.

J� �tv�gyat mindenkinek!