Sziasztok! Nagyon nagy k�rd�s mostan�ban, hogy sportoljunk-e a szabadban vagy sem. Biciklizhetek? Mehetek futni a jelenlegi helyzetben? K�rdezhetik sokan �s persze jogosan, de szerencs�re a kij�r�si korl�toz�s lehet�v� teszi ezt a sz�munkra. Viszont ott a m�sik r�sze a dolognak, hogy a csapb�l is az folyik, hogy maradjunk otthon. Azt viszont m�r kor�bban is megtanultuk, hogy a mozg�s j�t tesz az immunrendszer�nknek. Szem�ly szerint �n a legt�bbet most otthon edzek, de term�szetesen el�fordul, hogy kimegyek egy kicsit futk�rozni a szabad leveg�re is, vagy akinek van kert esetleg ott is lehet ak�r saj�t tests�lyos edz�seket v�gezni.

Sz�mos otthoni form�ja l�tezik a mozg�snak, azonban ha m�gis szeretn�nk kimenni a szabadba, akkor �rdemes n�h�ny szab�lyt betartani annak �rdek�ben, hogy ezt biztons�gosan megtehess�k.

• Ne csoportosan mozogjunk. Persze az egy h�ztart�sban �l�kre ez nem vonatkozik, de a bar�tokkal ne most akarjunk k�z�sen bring�zni ha egy m�d van r�.
• Nagyon fontos a megfelel� t�vols�g betart�sa, ami ugye hivatalosan 2 m�ter. Azonban ez az �ll�t�s csak akkor �llja meg a hely�t, ha �ppen mondjuk nem olyan helyen vagyunk ahol nagy a sz�l vagy esetleg z�rt t�rben, mondjuk a boltban v�s�rolunk. K�lt�ri fut�s eset�ben ha p�ld�ul valaki t�sszent vagy k�h�g el�tt�nk mi pedig beleszaladunk, akkor ugyan�gy megfert�z�dhet�nk. El�g sok kutat�st v�geztek ezzel kapcsolatban k�lf�ld�n ez�rt �rdemes komolyan venni. Fut�sn�l 4-5 m�ter t�vols�got javasoltak, m�g bicajoz�skor ak�r 10 m�teres t�vols�gtart�st is, ha pedig gyorsabb temp�ban szeretn�nk tekerni, akkor 20 m�ter lehet a megfelel�.
• Ha tehetj�k olyan helyre menj�nk, ahol nincsenek emberek, hiszen ekkor vagyunk a legnagyobb biztons�gban. Mondjuk fut�s egy erdei �sv�nyen vagy esetleg bicikliz�s egy elhagyatott �t ment�n.

Ak�rhogy is d�nt�nk, ha szeretn�nk akkor term�szetesen van lehet�s�g sportolni a szabadleveg�n, viszont �rdemes figyelni �s betartani ezeket a szab�lyokat m�sok �s a saj�t eg�szs�g�nk �rdek�ben is.